Confiance en soi · Affirmation · Équilibre
Confiance en soi et équilibre : l’hypnose orientée objectifs
Prendre la parole sans trac, oser dire non, s’affirmer face à un supérieur, arrêter de remettre à demain : la confiance ne se décrète pas, elle se construit.
L’hypnose vous aide à lever les freins qui vous retiennent, avec des objectifs précis et mesurables.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English
★★★★★
15 avis Google, 5/5
Méthode orientée objectifs
Objectif SMART, progrès mesurés
Centre historique de Nyon
ou séances en visio
Français / English
Clientèle locale et expatriée
Pour des personnes qui vont bien et veulent aller plus loin
Pas besoin d’aller mal pour consulter. Beaucoup de personnes que j’accompagne réussissent déjà : elles veulent simplement lever un frein précis, ce trac qui les paralyse, ce doute qui les fait renoncer, cette difficulté à s’affirmer.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais d’utiliser pleinement les ressources que vous avez déjà.
Les objectifs les plus fréquents
Prise de parole en public
Trac, voix qui tremble, trou de mémoire : préparer une présentation, un entretien, un discours.
Syndrome de l’imposteur
Le sentiment de ne pas être à la hauteur, malgré vos réussites.
Dire non, poser ses limites
Accepter trop, culpabiliser de refuser, s’épuiser à faire plaisir.
Estime de soi
Se faire confiance, se sentir légitime et à sa place, au travail comme dans la vie personnelle.
D’où vient le manque de confiance ?
La confiance en soi n’est pas un trait de caractère figé. Elle repose sur des expériences, des croyances et des automatismes : une remarque qui a marqué, un échec ancien, l’habitude de se comparer. Ces automatismes se déclenchent avant même que vous ayez le temps d’y penser.
Ce qui a été appris peut se réapprendre. C’est sur ces automatismes que l’hypnose agit.
Comment l’hypnose renforce la confiance
L’hypnose renforce la confiance en soi en modifiant les réactions automatiques qui vous freinent (le trac, le doute, l’autocritique) et en vous faisant vivre à l’avance la situation réussie.
Désactiver le trac
Apaiser la réaction de stress qui se déclenche avant ou pendant la situation redoutée.
Répéter mentalement la réussite
En hypnose, vous vivez la situation telle que vous voulez la vivre : votre cerveau s’y prépare comme lors d’un entraînement.
Faire taire l’autocritique
Remplacer le discours intérieur qui freine par un discours qui soutient.
Combien de temps pour reprendre confiance en soi ?
Souvent quelques semaines pour un objectif précis. En moyenne, 3 séances espacées de 2 à 4 semaines suffisent pour lever un frein ciblé, comme le trac avant une présentation.
Un manque de confiance plus global demande parfois davantage de temps. C’est pourquoi nous définissons ensemble, dès la première séance, un objectif concret et mesurable : vous voyez où vous en êtes à chaque étape.
Votre accompagnement en 4 étapes
Une méthode issue de la gestion de projet : un objectif précis, des étapes claires, des résultats mesurés. Par exemple : « présenter mon projet au comité de direction le 15 mars avec un trac ressenti inférieur à 3 sur 10 ».
1. Appel découverte
15 minutes, gratuit et sans engagement : vous m’exposez votre situation, je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée.
2. Clarifier
Nous transformons une envie floue en objectif SMART, précis et mesurable, puis nous commençons le travail en hypnose.
3. Mesurer et renforcer
Nous mesurons la progression par rapport à l’objectif de départ, renforçons ce qui fonctionne, ajustons, et relevons l’objectif si besoin.
4. Cristalliser
Nous ancrons le changement pour qu’il dure, et vous repartez avec un outil d’auto-hypnose.
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines, au cabinet ou en visio. Le nombre de séances est fixé avec vous dès le départ.
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
Extraits d’avis Google, cités avec l’accord de leurs auteurs.
Confiance en soi
« Je suis allé voir Paul pour un souci de confiance en moi […] Je recommande vivement Paul, qui m’a permis de retrouver de la sérénité et de me remettre sur le chemin de la confiance. »
Raphael · Avis Google
Objectifs
« Très professionnel et à l’écoute. Il m’a permis de me recentrer sur mes objectifs. »
Marc-Olivier B. · Avis Google
Confiance
« Une sensation d’apaisement, davantage de recul sur certaines situations, des pensées plus claires et une confiance qui revient progressivement. »
Nicola P. · Avis Google
Au cabinet à Nyon ou en visio
Le cabinet se trouve Rue du Vieux-Marché 9, 1260 Nyon, au cœur du centre historique, à 4 minutes à pied du parking Perdtemps, à 6 minutes du débarcadère et à 8 minutes de la gare. Un lieu calme, propice au changement.
Vous habitez Genève, Lausanne, ou vos journées sont trop chargées pour vous déplacer ? Les séances en visio suivent la même méthode, depuis chez vous : un lieu calme, des écouteurs et une connexion stable suffisent.
Séances en français ou en anglais.
Vos questions sur l’hypnose et la confiance en soi
L’hypnose peut-elle aider à avoir confiance en soi ?
Oui. L’hypnose agit sur les automatismes qui freinent la confiance : le trac, le doute, l’autocritique. Elle est particulièrement efficace pour un objectif précis, comme une prise de parole ou un entretien à venir.
Est-ce que je vais changer de personnalité ?
Non. L’hypnose ne vous transforme pas en quelqu’un d’autre : elle vous aide à utiliser pleinement vos propres ressources. Vous restez vous-même, avec moins de freins.
L’hypnose est-elle utile pour préparer un entretien ou un examen ?
Oui, c’est l’un de ses usages les plus concrets : gérer le stress avant l’échéance, rester concentré·e le jour J et retrouver tous ses moyens. Idéalement, commencez deux à quatre semaines avant l’échéance.
Combien de séances faut-il pour gagner en confiance ?
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines. Le nombre exact est fixé avec vous dès le départ, en fonction de votre objectif.
Et si je ne me sens pas en hypnose ?
C’est mon travail de m’assurer que l’outil vous convient. Si, après votre première séance, vous pensez ne pas avoir été en hypnose, soit nous testons une autre approche, soit cette séance ne vous est pas facturée, au cabinet comme en visio.
Les séances sont-elles remboursées ?
Non. Je ne suis agréé ni par l’ASCA ni par le RME : les séances ne sont remboursées ni par l’assurance de base, ni par les assurances complémentaires. Je préfère vous l’indiquer clairement dès le départ. Toutes les questions fréquentes →
Quel objectif voulez-vous atteindre ?
Lors d’un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, vous me parlez de la situation qui vous freine. Ensemble, nous voyons comment la transformer en objectif concret. Aucune vente sous pression.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English