Vos questions sur l’hypnose

L’hypnose est un état naturel de concentration détendue, proche de ces moments où l’on est absorbé par un livre ou un film. C’est un outil qui vous aide à faire des choix et à prendre une décision face à une situation donnée, en accédant plus facilement à vos propres ressources.

Non. Vous êtes entièrement en contrôle de la situation et de vos changements : vous restez conscient·e, vous entendez tout et vous pouvez interrompre la séance à tout moment. Si vous avez des appréhensions ou si vous avez entendu des idées reçues sur l’hypnose, je prends le temps de les clarifier avec vous avant de commencer.

Les personnes décrivent souvent un état de détente et de concentration. Vous restez conscient·e de votre corps et de votre environnement, et vous vous souvenez du déroulé de la séance.

La plupart des personnes peuvent entrer en hypnose, car c’est un état naturel que nous traversons tous au quotidien. C’est mon travail de m’assurer que l’outil vous convient : si, après votre première séance, vous pensez ne pas avoir été en hypnose, soit nous testons une autre approche, soit cette séance ne vous est pas facturée, au cabinet comme en visio.

• « On dort » : non, vous êtes conscient·e du début à la fin.
• « On peut me faire faire n’importe quoi » : non, vous ne ferez rien qui aille contre vos valeurs.
• « On risque de ne pas en sortir » : non, on sort toujours de l’hypnose naturellement.
• « Il faut être influençable » : au contraire, la capacité de concentration et d’imagination aide.

Non. J’ai pratiqué l’hypnose de spectacle avant de me consacrer à l’accompagnement : je connais les deux. Sur scène, le but est de divertir ; en séance, il est de vous aider à atteindre votre objectif.

Je pratique l’hypnose ericksonienne, l’hypnose moderne, l’hypnose elmanienne, l’hypnose classique et l’hypnose humaniste, ainsi que l’auto-hypnose et des outils de PNL. Je choisis l’approche la plus adaptée à votre personnalité et à votre objectif.

L’hypnose ericksonienne doit son nom à Milton H. Erickson (1901-1980), psychiatre américain qui a profondément renouvelé la pratique de l’hypnose. Plutôt que des injonctions directes, elle utilise un langage souple et personnalisé : images, métaphores, histoires et suggestions ouvertes, que votre esprit s’approprie à sa façon. Elle part du principe que vous disposez déjà des ressources nécessaires à votre changement.

C’est l’une des approches que j’utilise, avec l’hypnose moderne, elmanienne, classique et humaniste, l’auto-hypnose et des outils de PNL. Je choisis la plus adaptée à votre personnalité et à votre objectif : certaines personnes réagissent mieux à une approche directe, d’autres à une approche plus indirecte.

Les deux approches s’appuient sur la détente et la concentration, mais elles ne s’utilisent pas de la même façon. La sophrologie, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, combine respiration, détente musculaire et visualisation : vous apprenez des exercices à reproduire seul·e, souvent sur une série de séances.

L’hypnose utilise un état de concentration tourné vers l’intérieur pour agir directement sur les automatismes : réaction au stress, envie de fumer, peur, schéma de sommeil. Dans ma pratique, chaque accompagnement vise un objectif précis et compte en moyenne 3 séances. Les deux sont complémentaires : l’auto-hypnose que je vous transmets s’utilise d’ailleurs en autonomie, comme un exercice de sophrologie.

L’hypnose convient à la plupart des adultes. Elle est à discuter avec votre médecin en cas de trouble psychiatrique sévère (par exemple un trouble psychotique ou bipolaire non stabilisé). Nous en parlons lors de l’appel découverte ; si l’hypnose n’est pas indiquée, je vous le dis et je vous oriente.

Non. L’hypnose est un état naturel de concentration, que vous traversez déjà au quotidien quand vous êtes absorbé·e par un livre ou un trajet familier. Pendant la séance, vous restez conscient·e de votre corps et de votre environnement, vous vous souvenez du déroulé et vous pouvez interrompre à tout moment : je ne peux pas vous faire faire ce que vous ne voulez pas.

La vraie précaution concerne certains troubles psychiatriques sévères, comme un trouble psychotique ou bipolaire non stabilisé : l’hypnose se discute alors d’abord avec votre médecin. C’est pourquoi nous faisons le point lors de l’appel découverte et grâce au questionnaire envoyé avant la première séance. L’hypnose ne remplace jamais un suivi médical.

Avant le rendez-vous, je vous adresse personnellement un questionnaire. Vos réponses me permettent de préparer la séance et de consacrer notre temps à votre objectif.

Une séance dure généralement entre 60 et 90 minutes. Nous commençons par définir l’objectif de la séance, puis vient le travail en hypnose, et nous terminons par un débriefing, avec un exercice ou une routine d’auto-hypnose pour la suite.

En moyenne 3 séances, espacées de 2 à 4 semaines. Certaines personnes ressentent un changement dès la première séance. Le nombre exact est fixé avec vous dès le départ, en fonction de votre objectif.

Je vous propose systématiquement une méthode de suivi concrète, pour mesurer vos progrès par rapport à votre objectif. Selon l’accompagnement, des enregistrements audio peuvent aussi être mis à votre disposition.

Un objectif Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et défini dans le Temps. Par exemple, « m’endormir en moins de 20 minutes, cinq soirs sur sept, d’ici six semaines » plutôt que « mieux dormir ». C’est ce qui permet de passer d’une envie vague à un plan d’action.

Travailler de manière structurée permet de cibler et de prioriser les changements à effectuer, puis de mesurer efficacement les changements mis en place et leur impact. C’est une méthode éprouvée en gestion de projet et en entreprise, que j’ai adaptée à l’accompagnement.

Personne ne peut honnêtement garantir un résultat en hypnose, car le changement vous appartient aussi. Je m’engage à vous proposer un objectif clair, une méthode structurée et tout mon savoir-faire. Et si, lors de l’appel découverte, je pense que l’hypnose n’est pas la bonne réponse, je vous le dis.

Un engagement pour votre changement : être présent·e aux séances, pratiquer les exercices entre deux séances et me dire franchement ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Dans la grande majorité des cas, oui : l’hypnose repose sur la voix et l’attention, pas sur le contact. Il suffit d’un lieu calme, d’écouteurs et d’une connexion stable. L’hypnose en visio →

Oui. Les séances ont lieu en français ou en anglais, au cabinet ou en visio. Yes, sessions are available in English.

Nous pouvons travailler avec un·e interprète, proposé·e par vous ou choisi·e par mes soins. Un contrat de confidentialité est alors établi et signé par nous trois.

Non, vous pouvez prendre rendez-vous directement. Si vous êtes suivi·e par un médecin pour la même difficulté, informez-le de votre démarche.

Oui, à partir de 11 ans, à une condition : que l’adolescent·e soit moteur de son changement. La démarche ne peut pas reposer sur la seule volonté des parents ou des représentants légaux.

Oui, à partir du deuxième trimestre, en complément du suivi de votre grossesse.

C’est un échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement. Vous m’exposez votre situation, je vous pose quelques questions, puis je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée et comment nous travaillerions ensemble.

Il varie selon les périodes : de 36 heures à une quinzaine de jours. Pour l’appel découverte, les créneaux disponibles s’affichent directement dans l’agenda en ligne.

Le tarif vous est communiqué lors de l’appel découverte, avant tout engagement, une fois votre objectif et le format de l’accompagnement définis. Il comprend le questionnaire préalable, la séance de 60 à 90 minutes et le suivi entre les séances. Les séances ne sont pas remboursées par l’assurance maladie (voir « Cadre professionnel » ci-dessous).

Par TWINT, en espèces ou par virement bancaire, à la fin de la séance ou sur facture à 7 jours.

Vous pouvez annuler ou déplacer votre rendez-vous sans frais jusqu’à 48 heures à l’avance. En cas d’annulation moins de 48 heures avant, ou d’absence, la séance est due en totalité, sauf cas de force majeure dûment justifié (accident, hospitalisation, décès d’un proche). Le détail figure dans les conditions générales.

Oui. Le bon cadeau est valable 6 mois. Contactez-moi avant de l’offrir : nous échangeons sur les besoins de la personne et je vérifie que l’hypnose lui convient.

Oui. Elle mentionne « séance d’hypnose », sans aucun détail sur ce qui a été abordé ou travaillé.

Oui, totalement. Ce que vous me confiez reste entre nous et n’est communiqué à personne, ni à votre employeur, ni à votre entourage.

Non. Je ne suis agréé ni par l’ASCA ni par le RME : mes séances ne sont donc remboursées ni par l’assurance de base, ni par les assurances complémentaires. Je préfère vous l’indiquer clairement dès le départ. Mon accompagnement est conçu pour être condensé, avec un nombre de séances annoncé à l’avance. Pour les collaborateurs d’entreprise, la prise en charge peut être assurée en tout ou partie par l’employeur.

Psychologue et psychothérapeute sont des professions réglementées en Suisse par la loi fédérale sur les professions de la psychologie (LPsy) : ces professionnels diagnostiquent et traitent les troubles psychiques, et la psychothérapie peut être remboursée par l’assurance de base sur prescription médicale. En tant que praticien en hypnose, je ne pose pas de diagnostic et ne traite pas de maladie : j’accompagne des personnes qui veulent atteindre un objectif précis. Lorsque votre situation relève d’un suivi médical ou psychothérapeutique, je vous oriente vers le bon professionnel ; l’hypnose peut alors venir en complément.

Non. L’hypnose intervient en complément d’un suivi médical, jamais à sa place. Ne modifiez ni n’arrêtez jamais un traitement sans l’avis de votre médecin.

Oui, lorsque l’insomnie est entretenue par le stress, les ruminations ou l’appréhension de la nuit. Si elle a une cause médicale, comme l’apnée du sommeil, elle relève d’abord d’un médecin. Hypnose et sommeil →

Si le stress s’accompagne d’idées noires, d’une tristesse qui dure ou d’un épuisement profond, consultez d’abord votre médecin. Si vous fonctionnez mais que la tension vous gâche la vie, l’hypnose est indiquée. Hypnose et stress →

Cela dépend de votre consommation et de votre histoire avec le tabac : certaines personnes arrêtent dès la première séance, d’autres ont besoin d’un suivi. En option, je propose un forfait qui inclut une deuxième séance dans les 6 mois en cas de rechute. Arrêter de fumer →

Non. L’arrêt de l’alcool ou de certaines substances peut nécessiter un encadrement médical. L’hypnose intervient en complément : motivation, gestion des envies, des déclencheurs et des émotions. Hypnose et addictions →

Le sucre active le circuit de la récompense du cerveau, et beaucoup de personnes décrivent des envies difficiles à contrôler. Le terme « addiction » reste débattu par les scientifiques ; ce qui compte, c’est que ces automatismes peuvent changer. Poids et sucre →

Oui, au cas par cas, selon vos besoins et votre situation actuelle. Nous voyons ensemble lors de l’appel découverte si c’est la bonne approche pour vous. Poids et sucre →

Oui. Selon les besoins de l’accompagnement, les séances se font à deux, séparément, ou en alternant les deux. Hypnose et sexualité →

Uniquement des éléments collectifs et anonymes : la participation et les résultats agrégés des questionnaires de début et de fin. Le contenu des échanges individuels reste strictement confidentiel.

Par des questionnaires remplis au début et à la fin de l’intervention, sur des indicateurs définis avec vous lors du cadrage. Vous recevez une restitution collective et anonyme.

À partir de 5 personnes. Le nombre maximal dépend de l’atelier choisi.

Oui, en tout ou en partie. La facture mentionne uniquement « séance d’hypnose » : le contenu des séances reste confidentiel.

Oui, en français et en anglais, dans vos locaux ou en visio. L’offre entreprises →