Poids · Sucre · Grignotage
Poids et sucre : changer sa relation à l’alimentation
Grignotage en fin de journée, envies de sucré irrésistibles, compulsions après une journée difficile, régimes qui fonctionnent… jusqu’à ce que tout revienne. Vous savez ce qu’il faudrait manger ; le problème, c’est de le faire.
L’hypnose ne remplace pas un régime : elle agit sur les automatismes et les émotions qui vous font manger sans faim.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English
Quand manger n’est plus une question de faim
- Vous grignotez en fin d’après-midi ou le soir, souvent sans faim.
- Le sucré vous apaise après une journée difficile.
- Vous mangez vite, sans vraiment savourer.
- Vous avez enchaîné les régimes, avec un effet yo-yo.
- Vous culpabilisez après avoir mangé.
Ce n’est pas un manque de volonté. Manger pour se réconforter est un automatisme appris, souvent depuis longtemps.
Le sucre est-il une addiction ?
Le sucre active le circuit de la récompense du cerveau, et beaucoup de personnes décrivent des envies difficiles à contrôler. Les scientifiques débattent encore de l’emploi du mot « addiction » pour le sucre.
Ce qui compte en pratique : l’envie de sucre est souvent liée au stress, à la fatigue ou aux émotions, et ces liens peuvent se défaire.
Ce que fait l’hypnose, et ce qu’elle ne fait pas
L’hypnose aide à changer votre relation à l’alimentation en agissant sur les automatismes, les émotions et la motivation. Elle ne remplace ni un régime ni un suivi médical, et ne promet aucun nombre de kilos.
Défaire les automatismes
Dissocier le grignotage du stress, de la fatigue ou de l’écran du soir.
Réguler les émotions
Trouver d’autres réponses que la nourriture pour se réconforter.
Retrouver les sensations
Manger plus lentement, reconnaître la faim et la satiété.
L’anneau gastrique virtuel
L’anneau gastrique virtuel est un protocole d’hypnose : il suggère à votre esprit la sensation de satiété qu’apporterait un anneau gastrique, sans aucune intervention chirurgicale. L’objectif est de vous sentir rassasié·e plus tôt, avec des portions plus adaptées.
Je le propose au cas par cas, selon vos besoins et votre situation actuelle : ce n’est pas la bonne approche pour tout le monde. Nous en parlons lors de l’appel découverte.
Un accompagnement complémentaire
L’hypnose s’inscrit en complément d’un suivi médical ou diététique, en particulier en cas de surpoids important, de diabète ou de traitement en cours.
Si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique), consultez d’abord votre médecin ou une consultation spécialisée. Je vous oriente si besoin.
Votre accompagnement en 4 étapes
Une méthode issue de la gestion de projet : un objectif précis, des étapes claires, des résultats mesurés. Par exemple : « ne plus grignoter sucré après 20 heures, six soirs sur sept, d’ici un mois ».
1. Appel découverte
15 minutes, gratuit et sans engagement : vous m’exposez votre situation, je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée.
2. Clarifier
Nous transformons une envie floue en objectif SMART, précis et mesurable, puis nous commençons le travail en hypnose.
3. Mesurer et renforcer
Nous mesurons la progression par rapport à l’objectif de départ, renforçons ce qui fonctionne, ajustons, et relevons l’objectif si besoin.
4. Cristalliser
Nous ancrons le changement pour qu’il dure, et vous repartez avec un outil d’auto-hypnose.
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines, au cabinet ou en visio. Le nombre de séances est fixé avec vous dès le départ.
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
Extraits d’avis Google, cités avec l’accord de leurs auteurs.
Habitudes alimentaires
« My weight loss is now underway. Paul has helped me to manage my food habits in measurable steps. It’s so much easier now. »
Vonda C. · Avis Google
Aller plus loin
Vos questions sur l’hypnose, le poids et le sucre
L’hypnose fait-elle maigrir ?
L’hypnose ne fait pas maigrir à elle seule : elle aide à changer les comportements qui entretiennent le surpoids, comme le grignotage ou les compulsions. Le poids peut alors évoluer, à votre rythme, sans promesse de chiffre.
Combien de séances pour arrêter le sucre ?
En moyenne 3 séances, espacées de 2 à 4 semaines, pour un objectif précis comme le grignotage du soir. Le nombre est fixé avec vous au départ.
Pratiquez-vous l’anneau gastrique virtuel ?
Oui, au cas par cas, selon vos besoins et votre situation actuelle. Nous voyons ensemble lors de l’appel découverte si c’est la bonne approche pour vous.
Les séances sont-elles remboursées ?
Non. Je ne suis agréé ni par l’ASCA ni par le RME : les séances ne sont remboursées ni par l’assurance de base, ni par les assurances complémentaires. Je préfère vous l’indiquer clairement dès le départ. Toutes les questions fréquentes →
Changez votre relation au sucre
Lors d’un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, vous me parlez de vos habitudes et de votre objectif. Je vous dis honnêtement si l’hypnose peut vous aider. Aucune vente sous pression.
15 minutes · gratuit · sans engagement
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