Confiance · Légitimité
Dépasser le syndrome de l’imposteur
Vous avez été promu·e, félicité·e, recruté·e… et pourtant une petite voix vous dit que vous ne méritez pas votre place, et qu’un jour quelqu’un s’en apercevra.
Ce sentiment est très répandu chez les personnes compétentes. L’hypnose vous aide à retrouver votre légitimité.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English
C’est quoi, le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur, c’est le sentiment persistant de ne pas être à la hauteur, malgré des réussites objectives. Les succès sont attribués à la chance ou à l’aide des autres ; les erreurs, elles, sont vécues comme la preuve de son incompétence.
Ce n’est ni un trouble ni un diagnostic, mais un schéma de pensée, décrit dès 1978 par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes.
Au travail : des exemples concrets
- Vous refusez une promotion ou n’osez pas postuler, de peur d’être « démasqué·e ».
- Vous travaillez beaucoup plus que nécessaire pour compenser.
- Vous minimisez vos réussites : « c’était facile », « j’ai eu de la chance ».
- Vous n’osez pas demander une augmentation ni fixer vos tarifs.
- Vous redoutez les questions en réunion, de peur de ne pas savoir répondre.
Comment l’hypnose aide à retrouver sa légitimité
L’hypnose aide à dépasser le syndrome de l’imposteur en modifiant le discours intérieur qui dévalorise, et en vous reconnectant à vos réussites réelles.
Reconnaître vos réussites
Ancrer la mémoire de ce que vous avez réellement accompli.
Apaiser la peur d’être démasqué·e
Désamorcer l’anxiété qui accompagne chaque nouvelle responsabilité.
Oser
Postuler, prendre la parole, demander : passer à l’action malgré le doute.
Votre accompagnement en 4 étapes
Une méthode issue de la gestion de projet : un objectif précis, des étapes claires, des résultats mesurés. Par exemple : « postuler au poste de responsable d’ici la fin du trimestre, avec mon argumentaire prêt ».
1. Appel découverte
15 minutes, gratuit et sans engagement : vous m’exposez votre situation, je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée.
2. Clarifier
Nous transformons une envie floue en objectif SMART, précis et mesurable, puis nous commençons le travail en hypnose.
3. Mesurer et renforcer
Nous mesurons la progression par rapport à l’objectif de départ, renforçons ce qui fonctionne, ajustons, et relevons l’objectif si besoin.
4. Cristalliser
Nous ancrons le changement pour qu’il dure, et vous repartez avec un outil d’auto-hypnose.
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines, au cabinet ou en visio. Le nombre de séances est fixé avec vous dès le départ.
Aller plus loin
Vos questions sur le syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur est-il une maladie ?
Non. C’est un schéma de pensée très répandu, pas un diagnostic médical. S’il s’accompagne d’une anxiété importante ou d’une humeur durablement triste, parlez-en à votre médecin.
Peut-on s’en débarrasser ?
On peut nettement l’atténuer, au point qu’il ne vous freine plus. Le doute ne disparaît pas toujours complètement, mais il cesse de décider à votre place.
Combien de séances faut-il ?
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines. Le nombre exact est fixé avec vous dès le départ, en fonction de votre objectif.
Les séances sont-elles remboursées ?
Non. Je ne suis agréé ni par l’ASCA ni par le RME : les séances ne sont remboursées ni par l’assurance de base, ni par les assurances complémentaires. Je préfère vous l’indiquer clairement dès le départ. Toutes les questions fréquentes →
Retrouvez votre légitimité
Lors d’un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, vous me parlez de la situation où le doute vous freine. Nous voyons ensemble comment en faire un objectif concret.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English