Stress · Prévention du burn-out
Prévenir l’épuisement professionnel
Vous tenez, mais à quel prix ? Une fatigue qui ne passe plus avec le week-end, de l’irritabilité, l’impression de courir sans jamais rattraper le retard : ce sont souvent les premiers signaux d’un épuisement qui s’installe.
Agir tôt permet de reprendre la main avant que le corps ne vous arrête.
15 minutes · gratuit · sans engagement
Au cabinet à Nyon ou en visio · Français / English
Les signaux d’alerte
- Une fatigue qui ne disparaît plus, même après des vacances.
- Des difficultés de concentration, des oublis inhabituels.
- Une irritabilité ou un cynisme nouveaux vis-à-vis du travail.
- Un sommeil perturbé, des réveils avec la tête déjà au bureau.
- Le sentiment de ne plus y arriver, malgré tous vos efforts.
- Des tensions physiques, des maux de tête, des troubles digestifs.
Plus ces signaux sont nombreux et durables, plus il est important d’agir.
Un burn-out installé relève d’un suivi médical
Si vous êtes déjà épuisé·e, que vous n’arrivez plus à travailler ou que vous avez des idées noires, consultez votre médecin sans attendre. Un burn-out installé nécessite un suivi médical, parfois un arrêt de travail.
L’hypnose intervient en prévention, quand il est encore temps de reprendre la main, ou en complément d’un suivi médical, pour accompagner la récupération.
Comment l’hypnose aide à reprendre la main
L’hypnose aide à prévenir l’épuisement en apaisant le stress chronique, en restaurant la récupération et en vous aidant à redéfinir vos limites.
Récupérer vraiment
Retrouver un sommeil réparateur et de vraies pauses.
Poser des limites
Dire non, déléguer, prioriser sans culpabiliser.
Retrouver du sens
Clarifier ce qui compte pour vous, au travail et en dehors.
Votre accompagnement en 4 étapes
Une méthode issue de la gestion de projet : un objectif précis, des étapes claires, des résultats mesurés. Par exemple : « retrouver au moins deux soirées par semaine sans travail ni mails, d’ici un mois ».
1. Appel découverte
15 minutes, gratuit et sans engagement : vous m’exposez votre situation, je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée.
2. Clarifier
Nous transformons une envie floue en objectif SMART, précis et mesurable, puis nous commençons le travail en hypnose.
3. Mesurer et renforcer
Nous mesurons la progression par rapport à l’objectif de départ, renforçons ce qui fonctionne, ajustons, et relevons l’objectif si besoin.
4. Cristalliser
Nous ancrons le changement pour qu’il dure, et vous repartez avec un outil d’auto-hypnose.
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines, au cabinet ou en visio. Le nombre de séances est fixé avec vous dès le départ.
Prévenir l’épuisement dans les équipes
Vous êtes RH ou manager ? J’interviens aussi en entreprise, avec des ateliers de gestion du stress et l’accompagnement d’équipes sous pression, avec des résultats mesurés. L’offre entreprises →
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Transition de carrière
Quand le travail a perdu son sens : bore-out, brown-out, reconversion.
Vos questions sur la prévention de l’épuisement
Comment prévenir un burn-out ?
En repérant tôt les signaux d’alerte (fatigue persistante, irritabilité, troubles du sommeil) et en agissant sur leurs causes : charge de travail, limites, récupération. Un accompagnement vous aide à mettre ces changements en place et à les tenir.
L’hypnose peut-elle soigner un burn-out ?
Non. Un burn-out installé relève d’un suivi médical. L’hypnose intervient en prévention ou en complément de ce suivi, pour accompagner la récupération.
Combien de séances faut-il ?
En moyenne 3 séances de 60 à 90 minutes, espacées de 2 à 4 semaines. Le nombre exact est fixé avec vous dès le départ, en fonction de votre objectif.
Les séances sont-elles remboursées ?
Non. Je ne suis agréé ni par l’ASCA ni par le RME : les séances ne sont remboursées ni par l’assurance de base, ni par les assurances complémentaires. Je préfère vous l’indiquer clairement dès le départ. Toutes les questions fréquentes →
Reprenez la main avant l’épuisement
Lors d’un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, nous faisons le point sur votre situation. Je vous dis honnêtement si l’hypnose est adaptée, ou si un autre professionnel serait plus indiqué.
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